夜間例行日記
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Category: Books & Magazines
養成一個新習慣需要 66 天，而這本日記提供了開始的完美空間。你如何度過一天的最後一小時，會大大影響隔天的成敗；這本日記幫助你反思一天、放鬆身心，並為更修復性的睡眠做好準備。 提升你的晚間常規，並透過承諾三個每日儀式來培養持久的改變，這些儀式旨在用支持最佳自我的新實踐取代舊習慣。 在裡面你會找到： 理想晚間常規 – 首先填寫這個常規，以更清楚地了解什麼能幫助你放鬆和充電。 三個每日儀式 – 承諾三個你希望在接下來 66 天內轉化為持久習慣的每日儀式。每天，執行你的儀式並記錄下來，以保持問責並追蹤你的進度。 每日日記條目 – 精心設計，附有引導提示以培養每晚的反思，每個條目還包括一個有線條的區域，幫助你處理任何困擾你的想法或感受。 美國製造 尺寸：高度 22公分 x 寬度 14公分 x 深度 3公分 也可作為早晨與晚間常規日記套組的一部分提供。
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