使用熱水袋改善睡眠品質

快速解答

將 Sweet Dreams 熱水袋裝入溫水（非沸水），套上亞麻布套，在睡前 15 分鐘置於腳邊或下背部，溫和地溫暖身體，並向身體發出該睡覺的信號。

逐步指南：如何使用 Sweet Dreams 熱水袋幫助睡眠

1. 步驟 1：正確裝水： 取下亞麻布套。將溫水（50–60°C）倒入熱水袋至三分之二滿。避免裝太滿——熱水袋需要空間讓水膨脹。旋緊塞子，並將熱水袋倒置在水槽上方檢查是否漏水。 常見錯誤：使用沸水。沸水可能熔化塞子或造成燙傷。
2. 步驟 2：讓熱水袋透氣： 裝水後等待 30 秒，再將熱水袋放入布套中。這能讓多餘的熱量散發，避免布套立即吸收過多熱量。將熱水袋以塞子端先放入布套，使刺繡面朝外。 檢查點：布套應感覺溫暖，而非燙手。如果太燙，讓熱水袋再冷卻一分鐘。
3. 步驟 3：為入睡做好準備： 在就寢前約 15 分鐘，將套好布套的熱水袋放在床尾的羽絨被下。若要更快放鬆，也可在側躺時將熱水袋貼著下背部或腹部。溫和的熱度能放鬆肌肉，並向身體發出準備休息的信號。 常見錯誤：整晚將熱水袋直接貼著皮膚。一旦床鋪感覺溫暖，就應將熱水袋移開身體。
4. 步驟 4：早晨保養： 每次使用後將熱水袋完全清空。用冷水沖洗，並打開塞子讓其風乾。將亞麻布套分開存放。這樣可以防止發霉，並保持橡膠塞的彈性，以便下次使用。 檢查點：如果塞子變硬或熱水袋有霉味，請更換內膽（可單獨購買）。

產品資訊

• Sweet Dreams 熱水袋: 義大利製造，採用純亞麻材質，並繡有「Sweet Dreams」字樣。附有熱水袋內膽。亞麻布套觸感柔軟親膚且能吸濕排汗，讓你在熱水袋溫和溫暖床鋪的同時保持舒適。